Kritzel dich frei
Stress und Überforderung loslassen.
Du brauchst dringend eine Verschnaufpause – nur wie, wenn der Tag schon proppenvoll ist? Mit kreativen Übungen klappt's! In nur 10 Minuten findest du Momente, in denen die Gedanken schweigen und deine Gefühle endlich Raum finden.
Den Gefühlskompass entdecken Video ansehenEine 5-tägige E-Mail-Serie mit kreativen Übungen – ohne stundenlange Selbstfürsorge.
weil du weißt, wie du den Druck schnell abbaust – ob morgens vor dem Frühstück oder nach einem hektischen Einkauf.
weil du deinen Gefühlen Raum gibst, statt dich vom Chaos überrollen zu lassen.
weil sie dir die Ruhe geben, selbst die hektischsten Momente im Alltag entspannter zu meistern.
weil du Stress, Überforderung oder innere Unruhe erkennst – und genau weißt, was dir in diesen Momenten hilft.
weil du spontane Momente genießt – auch wenn die Küche danach wie ein Schlachtfeld aussieht.

Seit fast 10 Jahren begleite ich als Kunsttherapeutin Menschen dabei, ihre Gefühle besser zu verstehen und in herausfordernden Momenten Halt zu finden. Doch erst als Mama verstand ich: Es bleibt kaum Raum für uns. Genau das schenkt dir der Gefühlskompass – liebevolle Augenblicke im Trubel des Mama-Alltags, ohne Druck, Perfektion oder Schuldgefühle.
Ich zeige dir, wie du für dich sorgst und dabei wieder bei dir selbst ankommst. Denn du bist genug – genau so, wie du bist.
Ein kurzer Einblick, worum es bei Laura Farbenfroh geht.
Schon 10 Minuten mit Stift und Papier erlauben dir, aufgestaute Emotionen achtsam loszulassen – bevor sie dich überwältigen.
Jede Übung holt dich genau dort ab, wo du gerade stehst – in etwa zehn Minuten.
Stress und Überforderung loslassen.
Ruhe und Entspannung finden.
Wut und Frust verarbeiten.
Klarheit und Leichtigkeit gewinnen.
Liebe und Selbstfürsorge spüren.
„Liebe Laura, ich habe die Tage, in denen ich deine wunderbaren Übungen machen konnte, als sehr bereichernd empfunden. Der Gefühlskompass wirkt nach, begleitet mich in vielen Momenten des Alltags und zaubert mir immer mal wieder ein Lächeln auf die Lippen 😊 Besonders hängen geblieben sind die Kraftkreise – es reicht manchmal schon, die Augen zu schließen und an den Rhythmus zu denken, und es entfaltet sich eine angenehme Wärme in mir. Danke dafür!"
„Lauras Gefühlskompass ist eine echte Bereicherung! Ich dachte immer, ich könne nicht malen, aber Lauras Übungen haben mir gezeigt, dass es darum gar nicht geht. Es war befreiend, sich ohne Schönheitsregeln auszuleben – fast schon heilsam. Einige Aspekte nutze ich sogar in meiner Arbeit als psychologische Psychotherapeutin, weil der kunsttherapeutische Ansatz eine wunderbare Ergänzung ist. Danke dafür!"
„Der Gefühlskompass ermöglichte mir, in meinem stressigen Alltag einen kleinen kreativen Rückzugsort nur für mich zu kreieren. Mit wenig Aufwand – aber viel Wirkung. Die Videos sind besonders hilfreich, da sie mich Schritt für Schritt durch die Übungen geführt haben. Lauras Stimme ist wunderbar entspannend. Schön ist auch, dass ich die Übungen immer wiederholen kann. Einfach wunderbar für die Seele 😉"
Wähle deine bevorzugte Zahlungsart – und schon flattert eine Mail mit der ersten Übung und deinem Workbook in dein Postfach. Du beginnst, wann du magst, in deinem Tempo.
Öffne die erste Übung und schnapp dir dein Workbook. In wenigen Minuten findest du einen Moment nur für dich – ohne Druck, ohne Perfektion. Einfach du, dein Stift und etwas Zeit zum Durchatmen.
Du hältst jetzt deinen persönlichen Gefühlskompass in der Hand. Er zeigt dir, wie du liebevoll auf dich selbst achtest – verbunden mit deinen Emotionen und mit dir selbst.
Deine tägliche Verschnaufpause mit Stift und Papier: Emotionen wahrnehmen, Energieräuber loslassen und inneren Druck sanft abbauen.
„Du musst nicht warten, bis alles bunt ist. Manchmal beginnt die Farbe in dir selbst."– Laura Farbenfroh